אימון בקבוצת ריצה מקצועית
כשכוח ההתמדה עולה על כוח ההתנגדות – שום דבר לא יעצור אתכם מלהגיע אל קו הסיום.
בכל מסלול ריצה מוצבות משוכות מנטליות בלתי נראות, נקודות שבירה שהיכולת לדלג מעליהם ברגע האמת מחייבת אימוני הכנה נפשית מקצועית.
זה נכון לרץ מרתון מקצועי בקילומטר ה-20 או לחובב הריצה שמראש לא רואה את עצמו משתתף במרתונים.
זה המקום לקבל את הכלים שיאפשרו לכם לשבור את כל המחסומים בראש ולנוע בקלילות לעבר למטרה.
זה המקום לקבל את הכלים שיאפשרו לכם לשבור את כל המחסומים בראש ולנוע בקלילות לעבר למטרה.
אימון קבוצת ריצה בשיטה ייחודית המשלבת אימוני כושר מקצועיים ברמה גבוהה מאוד, עם אימון מנטלי לבניית קשיחות מנטלית. בין אם אתם רצים מקצועיים או מתחילים כאן תמצאו מקום בהרכב מנצח של קבוצת רצים דוחפת ומעצימה. ביחד תתמודדו באותה רמת כושר עם אתגרים משותפים והצלחות והכל בחוויית אימון מחבקת ומרימה.
- כל הרכב ריצה מותאם לכושר הגופני ולמטרת האימונים
- שילוב אימון פיזי, אימון מנטלי מקצועי וליווי תזונתי
- בניית תוכנית אימון לקראת תחרויות ריצה / מרתון
- השתתפות במרתונים בארץ ובחו"ל
- דגש על בניית חוסן נפשי
- אימונים במגרש אתלטיקה מקצועי
- אימוני חיזוק בסטודיו פרטי
- בניית תפריט לתזונה בריאה
אימוני ריצה מתקיימים פעמיים בשבוע וכוללים חיזוקים וטכניקה, תוך התאמת הקצב לכל אימון
מה זה כולל?
- אבחון ראשוני של כושר ריצה וטכניקת הריצה
- אימון קבוצתי פעמיים בשבוע + תוכנית אימון חודשית
- תרגילים תומכי טכניקה, תרגילי תנועה ותרגילים סטאטיים
- תוכניות אימון לחיזוק עם מגוון תרגילי כוח
- חיזוק שרירי הליבה + תרגילים דינאמיים
- חיזוק פלג גוף עליון (החלק "הנשכח" אצל הרצים)
עלות: 300 ש"ח לחודש
אימון הכנה מנטלית
תלמדו על כוחה של המחשבה על היכולת הגופנית של האדם, איך היא משפיעה על ספורטאים ורצי מרתון בפרט. תקבלו כלים מעשיים לעיצוב התודעה הפנימית שאותם תיישמו הן על מסלול הריצה והן מחוצה לו – התמודדות עם לחץ, חרדות ריצה, הקושי באימונים, הלחץ לפני ותוך כדי תחרות ואיך ממשיכים אם נכשלים.
אחרי שנפיל את המחסומים בראש תגלו שאתם בלתי ניתנים לעצירה, ולא רק באימוני הכושר.